Олимпийское золото представляет собой вершину спортивных достижений. И любой спортсмен, независимо от принадлежности к виду спорта, который взбирается на пьедестал, чтобы получить медаль считается воплощением максимальной производительности и силы, выносливости духа и упорства в достижении цели. За эти годы я имел честь говорить о фитнесе с многими олимпийскими чемпионами, и я обнаружил, что каждый может предложить уникальную возможность заглянуть в то, что нужно, чтобы стать лучшим, или просто здоровым человеком. И у многих, одним из основных тренажёров были беговые дорожки. Разные беговые дорожки, и профессиональные и беговые дорожки для дома.
Так что если вы хотите знать, что Себ Коу считает, что сделало его самым мощным бегуном на средние дистанции своей эпохи или, что Джеймс Cracknell делает, чтобы сохранить график своих изнурительных тренировок то читайте:

Себастьян Коу- Двукратный олимпийский чемпион на дистанции 1500 м

Способность Коу в спринте, не возник неожиданно: он провел много времени, работая со спринтерскими дистанциями во время учебы в университете Лафборо (Великобритания) в 1970-х годах, и это помогло отточить свою технику и силу. В частности, он использует широкое использование беговых дорожек для снижения веса и плиометрической работы всех мышц, что позволило ему быть  впереди своих соперников, он  твердо верит в преимущества использования беговых дорожек для укрепления всех мышц тела и снижения веса.

Коу считает, что силовыми тренировками пренебрегают многие бегуны на средние и длинные дистанции, многие из которых выглядели бы более выносливее, если бы ещё тренировались у себя дома - по крайней мере, их бы не беспокоил их вес на стартовой линии марафона.

Что вы можете узнать:
Спортсмену не следует пренебрегать специальной подготовкой мощности, скорости и силы. При прочих равных условиях, быстрые аэробные спортсмены на коротких расстояниях также будут самыми быстрыми на другой выбранной дистанции. Да и о кардиологии забывать не следует. Беговые дорожки обладают очень широкими возможностями по изменению нагрузки. Многие дорожки обладают пульсозависимыми программами - идеальными с точки зрения укрепления сердечно-сосудистой системы.

Кэти Фримэн - Олимпийская чемпионка на дистанции 400m

Фримен пробежала под сильным давлением, чтобы выиграть олимпийское золото в  забеге на 400 метров на родной земле в 2000 году.
Фримен выполняет ряд конкретных сессий на беговой дорожке, которые она регулярно контролирует тестами и использует, чтобы проверить, насколько хорошо идет подготовка. Один из этих тестов требует ее бежать 6 по 200 м, с восстановлением, которые уменьшаются от пяти минут до одной минуты между запусками. В преддверии пиковых периодов производительности бега, она завершает все трассы спуртом в интервале до 25 секунд.
Что вы можете узнать:
Выберите сеанс (или тест), что имеет особое значение для потребностей вашего спорта и время в вашем учебном году и повторяйте его через регулярные промежутки времени - возможно, каждые 4 - 6 недель - для оценки вашего прогресса, всегда гарантируя, что вы хорошо отдохнули перед тестом заранее.
Обычный человек может выполнять 6 минутный максимальный тест для расчета vVO2max , в то время как спринтер может работать в 40 минут от начала теста до испытания на ускорение и скорость и 30 м для абсолютной скорости.
Плиометрические тесты могут быть использованы для оценки развития электроэнергетики. Очевидно, что вы можете комбинировать различные тесты для определения удельной компоненты вашей спортивной формы.

Мэрион Джонс - Тройной золотой медалист Олимпийских игр

Номер один в мире в 2000 году спринтер потерял свою корону в 2001 году на Чемпионате мира. Вы можете вспомнить, что под сильным давлением публики и прессы, она потеряла форму, что украинские спортсмены вырвали у неё победу. Американка признает, что их соперничество было хорошо для спорта, но не было так хорошо для нее, когда она заняла второе место.
Тем не менее, великие чемпионы не уходят от обсуждений своих ошибок, и в течение следующей зимы она использовала всё отпущенное ей время чтобы мотивировать себя для улучшения своей спортивной формы. Длительные занятия Джонс на беговой дорожке окупились, и она выиграла в 2002 году в Лондоне.
Что вы можете узнать:
Поражение (или травмы) должны быть использованы для оценки вашего физического и психического состояния. Как и Джонс, возможно, потребуется шок от потери и поражения, чтобы дать толчок новым акцентам обучения. Кроме того, травмы, возможно, отражают дисбаланс подготовки или плохой техники. Многие бегуны не работают над своей техникой, но это может привести к травмам, если не отрабатывать технику бега постепенно, и лучше используя беговые дорожки, так как можно задать рваный цикл бега.

Программа обучения должна включать тренировки предназначеные для оптимальной подготовки своего организма к суровым условиям обучения, а не только использовать эти сессии, чтобы улучшить свой порог по укреплению мышц. Чтобы обеспечить реальный пример, многие бегуны не в состоянии работать на силу и гибкость их ахиллова сухожилия, поэтому Мэрион Джонс регулярно дает советы о том, чтобы растягивать и укреплять эти важные полосы мягких тканей